Главная » Справочник » Оздоровительная физическая культура » Влияние физических упражнений на деятельность органов

Влияние физических упражнений на деятельность органов

Систематические занятия физической культурой улучшают состояние организма, что выражается в осуществлении мышечной деятельности, в повышении уровня физического развития и физической подготовленности. Регулярное выполнение определенных видов физических упражнений вызывает многочисленные полезные эффекты в состоянии организма, которые можно систематизировать в двух основных следствиях.

Интересно

1. Происходит экономизация функций, проявляющаяся в том, что на единицу внешней работы организм затрачивает все меньший объем энергии (общий эффект). 2. Усиливаются максимальные функциональные возможности организма (специальный эффект). Повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы, заключается в урежении частоты сердечных сокращений в состоянии покоя и повышении резервных возможностей аппарата кровообращения при мышечной деятельности.

Под влиянием физических упражнений в крови возрастает количество эритроцитов, активируется антисвертывающая система крови. Двигательная деятельность способствует эластичности сосудов, обеспечивает хорошее кровоснабжение тканей и органов, что является важным фактором стабилизации артериального давления. Использование упражнений благоприятно сказывается и на состоянии дыхательного аппарата, тренировки дыхательных мышц.

Выполнение физических упражнений положительно влияет на все звенья двигательного аппарата, препятствуя развитию дегенеративных изменений, связанных с гиподинамией. Повышается минерализация костной ткани и содержание кальция в организме, что препятствует развитию остеопороза. Регулярные занятия физическими упражнениями оказывают положительное влияние на деятельность органов пищеварения и выделения, совершенствуют терморегуляцию.

Адекватные занятия оздоровительной физической культурой способны в значительной степени приостановить возрастные изменения различных функций. Все эти данные свидетельствуют о неоценимом положительном влиянии занятий оздоровительной физической культурой на организм человека.

Таким образом, правильно подобранные и оптимально спланированные физические нагрузки способствуют поддержанию на высоком функциональном уровне всех физиологических систем, обеспечивают достаточную общую и специальную работоспособность, делают жизнедеятельность человека более экономичной и, наконец, предупреждают развитие в организме многих патологических процессов.

Оздоровительное, лечебное и тренирующее влияние физических упражнений на организм становится более эффективным, если они правильно сочетаются с закаливающими мероприятиями, соблюдением санитарно-гигиенических норм, правильным питанием, дополнительными процедурами (массажем, физиолечением).

Предыдущая статья Витамины и их разновидности Следующая статья Дыхательная гимнастика и её методики

Статьи по теме