Повышение уверенности в процессе социально-психологического тренинга

Уверенность в себе во все времена была синонимом успешности и лидерства. Наш век – не исключение. Формирование уверенности в себе имеет важнейшее значение для спортсмена.

Спортсмен, который уверен в себе, максимально проявляет свои физические качества. Если спорт смен не уверен в своих силах, то у него возникают чрезмерные эмоциональные переживания, повышается напряжение и в итоге снижается контроль над деятельностью. Отсутствие уверенности в своих силах проявляется в форме подавленности, в снижении уровня концентрации внимания на процессе формирования волевой готовности и силы мотивации достижения успеха, в направленности сознания не на достижение успеха, а на избегание неудачи.

Уверенность в себе как черта характера способствует тому, что человек в трудных условиях переживает уверенность в успехе как составную часть предрабочего состояния. Уверенные в себе и в своих силах спорт смены чаще проявляют уверенность в победе и перед теми соревнованиями, в которых участвуют противники, не уступающие им по силам. Уверенность в успешном завершении главного в данный момент дела положительно влияет не только на успех в этом деле, но и на другие виды деятельности.

По мнению специалистов, планомерное повышение уровня спортивного мастерства способствует увеличению уверенности в себе. Таким образом, спорт может формировать у человека столь необходимую ему в жизни, в любом виде деятельности уверенность в себе, в своих силах, положительный эмоциональный фон, оптимизм как черту характера. Но может формировать и противоположные свойства.

По мнению зарубежных специалистов, спортивный результат повышается с увеличением уверенности в себе. При этом авторы отмечают, что такой эффект наблюдается только при оптимальном уровне уверенности, последующее увеличение уровня уверенности приводит к снижению спортивного результата (рис. 1).

Многие спортсмены, обладая адекватными физическими умениями и навыками для достижения успеха, характеризуются отсутствием уверенности в способности демонстрировать свои физические умения и навыки в критических ситуациях.

Противоположная ситуация – чрезмерная уверенность. Это приводит к тому, что спорт смен решает, что ему не надо готовиться и прилагать усилия для выполнения задания. Уверенность в себе спорт смена формируется под воздействием его успешных и неуспешных действий, отношения к нему (веры в него) тренера и других близких людей, уровня развития когнитивных способностей (самоанализ, планирование, целеполагание и пр.).

Не следует пускать процесс формирования уверенности в себе в спорте «на самотек», целесообразно организовать грамотное управление этим процессом. Одним из средств формирования уверенности в себе является социально-психологический тренинг.

Социально-психологический тренинг в физической культуре и спорте – это организованная психологом система занятий с группами спортсменов (тренеров, родителей юных спортсменов, спортивных менеджеров и др.) с целью развития навыков эффективного решения задач спортивно-физкультурной деятельности, общения и взаимодействия. (В зависимости от задач СПТ группы могут состоять только из спортсменов, тренеров или быть смешанными.)

СПТ направлен на повышение компетентности в сфере общения. В процессе СПТ активность обучаемого дополняется рефлексией над собственным поведением и поведением других участников групп. Для такой рефлексии и саморефлексии в группе создаются максимально благоприятные условия. В практике спортивной психологии разработано и эффективно используется большое количество СПТ разной направленности, в том числе и тренинги «уверенности в себе».