Главная » Справочник » Возможности повышения продолжительности жизни и улучшение эстетических аспектов тела » Лимфодренажная тренировка в сочетании с блоком дыхательных техник

Лимфодренажная тренировка в сочетании с блоком дыхательных техник

От дыхания у нас зависят все функции организма. Дыхание автоматическое, контролируется автономной нервной системой.

Но дыхание может контролироваться нашей волей. Часто используются техники пранаямы (йоговые техники).

Наиболее важное физиологическое воздействие отдельные виды йоги, например, бхастрика оказывает на мозг и на сердце. Она стимулирует циркулирование спинномозговой жидкости и увеличивает компрессию и декомпрессию в мозге, создавая ритмический массаж. Ритмические качки диафрагмой и легкими стимулируют сердце и кровообращение.

Ускоренные кровообращение и газообмен в каждой клетке производят тепло и «вымывают» газообразные отходы. Начинается гипервентиляция и возбуждаются симпатические нервы в дыхательном центре, но поскольку имеет место увеличенное выделение двуокиси углерода, то центр впоследствии расслабляется и гипервентиляция прекращается. Если выдох станет меньшим, чем вдох, то будет иметь место гипервентиляция.

Быстрые и ритмичные движения диафрагмы стимулируют также внутренние органы, и это создает массирующий эффект в объеме всей системы. Бхастрика и капалабхати являются наиболее динамичными и оживляющими техниками пранаямы.

Данные йоговые техники прогревают носовые проходы и синусные пазухи, удаляя избыточную слизь и выстраивая сопротивление к простудам и любым другим заболеваниям органов дыхания, так же увеличивается аппетит, увеличивается скорость обмена веществ и укрепляется нервная система.

Бхастрика помогает также в случаях туберкулеза, запоров, ишиаса, спондилитов, артритов, ревматизма, рака, а также в случае физического и умственного напряжения. Практика бхастрики ускоряет движение праны, особенно в копчиковом, пупочном, грудном и мозговом центрах, а этоувеличивает физическую жизнеспособность и дарует ясность ума.

Интересно

Тот огромный избыток тепла, который генерируется в этой практике, прочищает сушумну и подготавливает ее к подъему кундалини. Лимфодренажная тренировка завязана с диафрагмой и способствует активации выведения токсинов и шлаков, что способствует улучшению не только физического состояния, но и психологического.

Особенностью данной тренировки является стимуляция выведения продуктов полураспада, активация работы лимфодренажной системы. Особенностью проведения данной техники тренировки является стимуляция биологически активных точек, отвечающих за стимуляцию лимодренажной функции в организме. Можно данный вид проводить в сочетании с дыхательными техниками.

Предыдущая статья Карнозин Следующая статья Нейробика

Статьи по теме