Ездить на велосипеде не только интересно но и полезно

Езда на велосипеде способствует развитию умения ориентироваться в пространстве и соблюдать равновесие, создает бодрое, жизнерадостное настроение, воспитывает такие качества, как ловкость, смелость, уверенность в своих силах. Катание на велосипедах делает пребывание детей на воздухе более интенсивным и содержательным, способствует повышению их двигательной активности. Таким образом, езда на велосипеде способствует укреплению здоровья детей.

Обучение лучше начать, с того, что рассказать детям о первых велосипедах, о лучших велосипедах, о соревнованиях по велоспорту. Беседу можно сопровождать рассматриванием иллюстраций. Обучение езде можно проводить в форме организованных занятий 2 раза в неделю.

Познакомить детей с правилами пользования велосипедом и ухода за ним. Объяснить им, что велосипед нужно беречь, после каждого катания обязательно протирать его тряпочкой; ежедневно до занятия и после него проверять наличие всех гаек, давление воздуха в шинах, правильность центровки колес, натяжение цепи, работу тормоза; прислонять велосипед к стойке, скамейке, но не класть на землю.

Со временем можно научить детей пользоваться ключом и отверткой, закручивать гайки, поднимать и опускать седло и руль, регулировать их по своему росту, а также устранять небольшие неисправности в велосипеде. Показать место хранения велосипедов, площадку и дорожку, на которых дети будут учиться ездить.

Обучение основным двигательным умениям езды на велосипеде можно разделить на 2 этапа:

1. Во-первых, научить детей садиться на велосипед, сохранять равновесие, педалировать, проезжать до 30-40 м, выполнять несложные повороты, останавливаться, сходить с велосипеда.
2. Во-вторых, совершенствовать двигательные умения и учить детей сочетать езду с выполнением других действий.

Очень важно, чтобы ребенок при овладении навыками езды был активным и настойчивым. Для этого необходимо применять различные ритмы обучения, прежде всего игрового характера. Сначала нужно учить детей основным движениям на трехколесном велосипеде, потом на самокате и только потом – на двухколесном велосипеде.

Прежде всего, нужно научить детей садиться на велосипед и сходить с него. Объяснить, что вставать надо с левой стороны, взяться обеими руками за руль, правую ногу, слегка согнутую в колене, перенести через седло и поставить на правую педаль.

Сидеть прямо, немного наклоняясь вперед, руль держать без напряжения, смотреть вперед на дорожку. При обучении этому навыку можно использовать подводящие упражнения: держась за руль, поставить левую ногу на левую педаль, находящуюся в нижнем положении, и, отталкиваясь правой ногой, проехать немного, сохраняя равновесие. Обращать внимание детей на необходимость интенсивного толчка правой ногой. Затем отрабатывается перенос ноги через седло во время движения.

Для лучшего освоения основных приемов катания на велосипеде можно использовать и такой прием: воспитатель левой рукой поддерживает руль, а правой-седло сзади и ведет велосипед по прямой вместе с сидящим на ней ребенком, который старается равномерно нажимать на педали передней частью ступни. Когда дети научатся управлять велосипедом, надо научить их устойчиво сидеть на нем во время движения, сохраняя равновесие.

Следующий этап – научить детей тормозить. Это может показать ребенок который уже хорошо овладел торможением. А воспитатель должен объяснить, как это делать: придать педали горизонтальное положение, не крутить ее, а с силой нажать на нее назад.

Затем необходимо учить детей ездить по прямой, делать повороты направо и налево, кататься «змейкой» по кругу, восьмеркой «змейкой» по узкой дорожке (шириной 15 м), управлять велосипедом одной рукой, выполняя разные задания: «Позвони в колокольчик», «Сними ленту».

Езду по прямой дорожке нужно постепенно усложнять, добиваясь того, чтобы дети научились ехать точно по выбранному ими заданному пути. Затем необходимо отрабатывать такое упражнение: проехать по мостику, в ворота (ширина 70-60 см).

Когда дети научатся ездить по дорожке, по кругу, «змейкой», по восьмерке, надо тренировать их выполнять эти упражнения одновременно всей группой, что от детей требует умения согласовывать движения. Целесообразно включать такие упражнения, как: ездить по 2-3 человека, со сменой ведущего, управлять велосипедом одной рукой, а другой – выполнять разные движения. Эти упражнения осваиваются детьми с трудом, но уметь выполнять их необходимо.

При обучении езде на велосипеде широко используются игры и соревнования, например игры на правила уличного движения, игровые задания, «попади в цель», «остановись, когда я подниму красный флажок», «кто больше собьет мячей» и т.д.

Это развивает у детей интерес, вызывает стремление лучше выполнить действие, дисциплинирует. Езда на велосипеде включается в сценарии праздников, вечеров досуга, физкультурных занятий.

Езда на велосипеде в сочетании с закаливающими процедурами и двигательными упражнениями способствует укреплению здоровья детей, снижению заболеваемости, гармоничному физическому развитию.